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终于明白博士生保持一个好心态的经验之谈 关于硕博

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最后更新: 2022-02-02 11:40
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终于明白博士生保持一个好心态的经验之谈 关于硕博 详细说明

  美国讲演家、作家罗曼·文森特·皮尔 (Norman Vincent Peale,1898-1993) 被誉为“积极思考的救星”。他著有一本畅销世界的佳作:《态度决定一切》,该书曾在美国最畅销书榜上稳居十年。书名中的“态”有一层“心态”的含义,成功不在于拥有多高的智慧,而在于我们做事的心态。正确的心态不但对我们做人产生积极的影响,还决定了我们做事效率的高低。在这一点上,对于我们博士生做科研也同样适用。倒悬之危中,博士生如何保持一个好心态,集中精力完成自己的研究课题,这非常值得思考。
  一、正确面对失败
  这其实是一个教育的缺失,从小就教育我们如何获得成功,却从没有教育我们如何面对失败。在科研路上,遭遇挫折是常态,它也是我们衍生浮躁情绪的催化剂。失败本身令人遗憾,但更可怕的是我们错误的面对方式。正确面对失败需做到三点:首先,分析失败的原因,这是常规逻辑下必须做的。但是,如果你实在无法找到原因,重新开始可能更加节省时间和精力,这是方法论的转变。其次,总结经验教训,规划新方案,开拓者们都是不惧艰险的,不断尝试才有可能成功。再次,判断导致失败的原因是否本质,这很关键。假如你的实验方法或课题从本质上就是错误的,那就应该果断止损,避免再做无谓的付出。
  二、培养科研之外的爱好
  即使读了博士,你也值得拥有精致的生活。当你全力聚焦于一件事情时,你很容易被它控制。数据好的时候,就对科研信心满满;数据烂的时候,就对科研憎恶之极。个人科研状态完全被数据左右,殊不知数据烂的概率远大于数据好的,这样的科研不靠谱。你需要培养一项科研之外的爱好或是兴趣,它可以成为你在困境中沉沦的救命稻草。所以,读博并不是你的全部,要学会事情并行处理。这个爱好至少有两点作用:第一,可以阻止你在科研困境中沉沦下去,分散一部分注意力,利于止损。第二,可以宣泄负面情绪。通过一项爱好,定期放松我们的大脑,清空负面情绪是很有必要的。抖掉身上的重担,轻装出发,这样可以让思维更清晰,激发我们的创造力。
  三、低期望高标准的科研态度
  生活中究竟有没有诗和远方,主观认识是关键。期望越高,失望越大,这句话是真的,很多时候期待是一把双刃剑。读博只是做科研的入门阶段,在学习的过程中尽量抱着积累知识的心态,而非我要一口吃成胖子。低期望,即使实验数据不理想也不至于心理落差过大,灰心丧气于暂时的失败而一蹶不振;高标准,在预期目标未达成的情况下,降低标准也是一种折中,收获的是在追求高标准的过程中扎实基础,以待厚积薄发。

  四、规律运动
  通常创新能力强的人,都是精力充沛的,规律运动对保持旺盛的精力非常重要。比如,施一公院士有长跑的习惯,曾在校运动会上创下全校竞走项目纪录。直到1994年,这个纪录才被打破。回国后,只要当天PM2.5读数小于100,他就会在校园里跑上几公里,平均每周二三十公里。运动之后,你会发现不只是身体疲惫感消失,心情也会晴朗起来,跟着科研状态就好,思维的困境自然迎刃而解。看过《冈仁波齐》之后,让我不禁想到读博何尝不是一次朝圣之旅,修炼一份平和的心态。曲线有峰谷,人生总高低,山峰只此一点,稍纵即逝,更多的时候我们都在山谷中徐徐而行,但时间从不辜负每一颗缓慢积累的耕耘之心,在经历数次挣扎、跌倒之后,我们总会见到那条蜿蜒奔腾的河流,就在山谷的尽头,那转弯的豁然开朗处。


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