芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的,人体的支撑面是比较大的一个梯形,芭蕾形体训练时脚向外打开,这样支撑面缩小了很多。支撑面越小,人体的稳定性越差,下肢及臀部肌肉越紧张,骨盆就会由前倾变为直立。
此外,芭蕾形体训练还在要领中还特别强调:双腿向内侧收紧,收股四头肌,收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施,就是我上课时提出的要求和动作的发力点。如果都能作到,那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的。
来深圳派澜舞蹈学院学跳-芭蕾舞训练,举止幽雅!气质高贵!更重要的是通过芭蕾训练,突出芭蕾生来具有的贵族气度,傲然挺立,气宇轩昂,是一般健美运动无法比似的.
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